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Postagens

Estagnação na Dieta DUKAN.

É super normal [infelizmente] a balança parar de baixar por um tempo. Isso é denominado como estagnação, apesar da dieta ser maravilhosa ela não é falível quanto a isso. Desde o dia 20 que não diminuo um grama e o peso fica oscilando, o que é super normal, de um dia para o outro. A estagnação para a dieta DUKAN é quando o seu peso se mantem o mesmo num período super a 15 dias. Esse período faz com que nós fiquemos desestimulados a continuar a dieta, mas quem estiver passando por isso eu digo uma coisa: é normal.
Algumas pessoas adeptas a Dieta DUKAN utilizam, nesse período de estagnação, o White Day. Ele é um método comum entre as dukanianas, acho que é recomendável uma vez que já vi várias postagens em que pessoas eliminaram até 1 kg em um único dia. No White Day nós devemos retirar os tolerados por um tempo e outra dica é diminui a quantidade de laticínios consumidos diariamente. Nós temos um limite diário de 1 litro por dia seja em queijos, leites ou iogurtes, não devemos passar dis…
Postagens recentes

1 mês de dieta.

Em toda a minha vida nunca completei um mês de dieta. A não ser em 2005 quando tomei remédio. A dieta na verdade era forçada, porque eu não sentia vontade de comer. Hoje com muita satisfação digo que venci o primeiro mês sem maiores problemas, desistências, desânimos e ainda com um saldo positivo de 9 kg eliminados. Estou satisfeita não só com o resultado, mas comigo. Pela minha determinação e por lutar realmente por aquilo que desejo. 
No início da dieta, dia 20 de janeiro de 2014, eu estava com 77,50 e hoje - graças a Deus -, estou pesando 69 kg. Se estou feliz? Pergunta no Posto Ipiranga. HAHA. Com isso diminui a numeração de 44/42 para 40 e aos poucos vou de encontro a numeração 36. É, porque eu sonho é alto meeeeeeesmo. O que mudou em minha vida desde o dia 20 não se resume apenas aos hábitos alimentares, mas a disposição e felicidade estampada em meu rosto.

Sobre a decisão de emagrecer:

Decidi que emagreceria no final do ano passado, mas prometi que seria diferente. Todos os anos r…

Lasanha de abobrinha LowCarb.

O bom da dieta DUKAN é que além de magra, você se torna uma 'chef' de cozinha lowcarb. O que acho bacana na dieta é que eu posso comer o quanto eu quiser, desde que eu saiba o que estou comendo. É claro que também não podemos exagerar, mas com as calorias na ponta do lápis você pode fazer das suas refeições um paraíso. Quem disse que é necessário passar fome para emagrecer? 
Ontem resolvi fazer uma lasanha de abobrinha lowcarb. Isso! Dispensei o macarrão pela abobrinha e ficou delicioso. Para quem quer experimentar segue a receita abaixo:


Ingredientes: 2 abobrinhas médias cortadas em fatias finas no sentido do comprimento
2 tomates grandes bem maduros (sem pele e semente)
200g carne magra moída
100g peito de peru defumado
100g mussarela light
1 colher de sopa de extrato de tomate
1/2 cebola média
1 dente de alho picado
Sal, pimenta do reino e orégano a gosto Modo de preparo:- Em uma frigideira antiaderente grelhar ambos os lados da abobrinha fatiada.
- Prepare a carne moída com o  alho, a …

Compras!

Tem uma imagem bacana que rola na internet que diz: "quem acha que eu te amo é a melhor coisa de ouvir, nunca ouviu um: como você emagreceu!". Ontem encontrei uma amiga que há muito tempo não via. Enquanto conversávamos ela disse que me vendo de longe ficou em dúvida se era realmente eu. Fiquei extasiada, é claro! E disse que estava fazendo dieta e, em seguida, ele me indagou se estava tomando algo. Sorri e disse: "sim, vergonha na cara". Sim. Eu era adepta a medicações malucas, os "veneninhos de rato", mas decidi que agora seria diferente. E, pela primeira vez na vida que estou levando realmente a sério uma dieta. É claro que preciso focar um pouco na academia, mas devido ao meu horário de trabalho ainda não estou conseguindo acostumar o corpo a acordar todos os dias às 6 da matina para malhar.
Um dos pontos mais fortes da dieta é cozinhar. Você não precisa ser uma mestre cuca [absolutamente não sou], mas precisa ter força de vontade e perseverança. A min…

Metas sendo atingidas!

Casa de Vó é o céu das gordices. Tenho certeza que no paraíso deve haver milhares de vozinhas cozinhando para nós. Não há como escapar ileso dos pratos saborosos que minha Vó Elena faz, prova disso é que voltei para cá com 5 kg a mais. Quando cheguei aqui e me olhei no espelho vi o desespero estampado no meu rosto. Não era possível ter conseguido ganhar todo esse peso em apenas uma semana. Então, decidida e cheia de convicção que eu mando no meu corpo, nas minhas vontades e no meu futuro aderi a dieta DUKAN. O resultado está chegando aos poucos e fico imensamente feliz por isso. Hoje fiz uma montagem para encaminhar aos meus primos que estão participando, cada um ao seu modo, do desafio primaiada e fiquei muito feliz com o resultado e com o apoio deles. Aí acima está a minha pesagem atual. [Não reparem a primeira balança é da farmácia ao lado da minha casa].
Confesso que no início não estava sendo fácil levar a dieta adiante, porque cortar repentinamente aquilo que mais gostava: carboi…

Post Especial: Menos 5 kg.

É com um sorriso de orelha a orelha que digo: menos 5 kg.Engraçado que aparentemente não é tanto, mas faz uma diferença enorme na nossa silhueta. Quando eu comecei a dieta não imaginei que eliminaria esses quilos em tão pouco tempo. Estive desde o dia 29 estagnada no 73 e alguns gramas, mas hoje finalmente o ponteiro da balança desceu e estou com 73 cravado. HAHA! Ôh glória! 
A dieta do Dr. Dukan não é difícil para quem tem opinião. Eu decidi emagrecer e vou até o final. Ontem minha irmã caçula disse: "a mãe disse que nunca te viu tão disposta a emagrecer". Isso porque eu realmente não sei cozinhar, apesar de sempre tentar, mas venho cozinhando todas as noites o meu jantar e o lanche para o dia seguinte. É cansativo? É claro que é. Chego em casa às 21h todos os dias e ainda vou cozinhar, porém tenho certeza que valerá a pena cada minuto gasto naquela cozinha.
O que me motiva, além do meu emagrecimento visível, são os depoimentos que leio pela web e em grupos voltados para o mé…

Antes e depois: feliz, feliz e feliz!

A cada dia que passa fico mais motivada em continuar a dieta. Hoje fiz um comparativo do meu rosto de quando eu iniciei a dieta [20.01.2014] e de ontem à tarde. Estou com a mesma blusa e fiquei muito feliz ao ver que meu rosto está afinando e as bochechas diminuindo. Confesso a vocês que o que me perturba mesmo no fato de ser 'gordinha' é o tamanho do meu rosto e aquela papada indesejada que me faz parecer ter outro queixo, embaixo do meu queixo. Fiz um outro comparativo com as minhas costas e a barriga, mas não tenho aquela coragem de postar ainda (rs!). Diariamente estou tirando algumas fotos e armazenando no celular. Dá aquela motivação ver que aos poucos algumas coisas vão diminuindo, os culotes, aquela gordurinha debaixo do braço. É um sonho isso, sabe? E o melhor de tudo é saber que quando eu acordar continuarei como estou. E é como dizem: fé, foco e força. Muita força, gente! Conseguiremos!