Dieta DUKAN - fase ataque.

Hoje, 20 de janeiro de 2014, me tornei uma dukaniana. Como havia mencionado no post anterior comprei o livro "Eu não consigo emagrecer", do Dr. Pierre Dukan, o livro é bastante famoso entre os franceses e até mesmo algumas famosas como a princesa Kate Middleton, Penélope Cruz e Beyoncé já aderiram a dieta. Mas, a maior motivação não foram elas, é claro. Porque num piscar de olhos elas podem ter o corpo que quiserem. Eu estive por várias semanas pesquisando em blogs, sites e até mesmo revista voltadas para emagrecimento sobre métodos e vi na Dieta DUKAN uma possibilidade mais real para alcançar meu objetivo.

Procurei então no Google casos reais de pessoas que conseguiram emagrecer. Com as palavras chaves: antes e depois + dieta dukan, cheguei ao blog da Viviane Terra e juro que fiquei emocionada ao ver as postagens dela. Porque quem é 'gordinho' sempre se compadece com o outro. É horrível você experimentar uma roupa e não se sentir bem com ela. Quantas vezes eu já desisti de sair porque me sentia horrível ou porque simplesmente não sentia vontade que as pessoas me vissem na rua. A blogueira colocou como meta o emagrecimento de 20 kg e conseguiu atingir o seu objetivo em apenas 5 meses.

Esse fim de semana fiz algumas compras e me despedi dos carboidratos. Deixar de lado o arroz e principalmente o feijão será um suplício para mim, mas tenho certeza que valerá a pena. Abaixo segue o planejamento feito no próprio site da Dieta DUKAN:

Eu gostaria muito de voltar a ter 50 kg, mas segundo a avaliação do site o meu peso ideal é 56. E eles calcularam que consigo atingir esse peso até junho (queria antes, rs!). Hoje comecei a seguir as dicas que o livro dá e fiz 20 minutos de caminhada, andei de escada no trabalho (5 andares) e tomei iogurte desnatado com o farelo de aveia na manhã. Agora no almoço tenho que comer apenas proteína e já tenho em mente o que vou optar: frango grelhado. A fase de ataque é a que se perde mais peso, é onde nos restringimos a comer apenas proteínas.

Segue abaixo um cronograma que encontrei na net para modelo. Mas, aviso que é importante ter em mãos o livro. Sério! O bom de lê-lo é que ele explica cada componente e o modo que eles agem no organismo. E vamos emagrecer, moçada! :)

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