Pular para o conteúdo principal

Risomar Junior - Desafio Primaiada




Fala galera, blz? 
Eu sou o Junior, mais um membro do desafio primaiada. Tenho 21 anos, sou contador, futuro empresário, namorado da Laiane, apaixonado por futebol e torcedor do mesmo time do João Pedro (filho do Cássio), o nosso Cruzeirão.
Faço academia há algum tempo, porém, dei aquela relaxada de uns tempos pra cá, que por sinal me renderam alguns quilinhos indesejáveis. Me amarro em refrigerante, frituras, hot dogs (até o do Felix tá valendo) e tudo aquilo que gordo gosta. Sou vaidoso pra caramba e o fato de todo mundo ficar falando... " tá com um barriguinha saliente hein?!", "Parou de malhar, brother?" , "Você tá ficando gordinho!",  me mata. Por isso estou aqui pra provar que se o Ronaldo Fenômeno conseguiu, eu também posso. Meu objetivo principal é perder gordura, não necessariamente perder peso. Entenderam? Pra ficar mais claro, meu objetivo é o seguinte; uma mistura de Caio Castro, com o Hulk da seleção brasileira kkkkkkkkk (Que gay isso).


PRIMEIRA PESAGEM:



Sem blá blá blá, estou pesando 85 kg, muito mais gordura do que massa magra e essa realidade vai mudar. Segue abaixo uma foto de hoje, para servir de comparativo com as futuras. Podem zoar a vontade rsrs.

















"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela."


Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Cássio Vieira

Olá, me chamo Cássio! Técnico em Informática, Graduando em Ciências Contábeis, servidor público e atualmente sedentário. Entrei pra família através da minha linda esposa Glauciane, a qual juntamente com minha mãe e minha sogra são as grandes responsáveis por minha atual forma física, afinal de contas se não fossem elas e seus deliciosos pratos blá blá blá... Mentira!! Sempre fui gordo, o qual ainda carrego alguns apelidos adjetivados de tal forma fofuresca no qual o menos agressivo hoje é "Urso". Minha vida na adolescência sempre foi muito ativa, o que nunca me deixou sair muito dos padrões, porém mesmo assim eu sempre fui muito bom de garfo, o que não deixava meus esforços surtirem efeito. Depois de casado meu ritmo de vida desacelerou bruscamente, e saltei dos 98 kg para 105 kg em menos de 2 anos. Preocupado com minha saúde e sentindo na pele o que todo esse sedentarismo estava me causando procurei uma nutricionista e iniciei um processo de reeducação alimentar. Obt

Estagnação na Dieta DUKAN.

É super normal [infelizmente] a balança parar de baixar por um tempo. Isso é denominado como estagnação , apesar da dieta ser maravilhosa ela não é falível quanto a isso. Desde o dia 20 que não diminuo um grama e o peso fica oscilando, o que é super normal, de um dia para o outro. A estagnação para a dieta DUKAN é quando o seu peso se mantem o mesmo num período super a 15 dias. Esse período faz com que nós fiquemos desestimulados a continuar a dieta, mas quem estiver passando por isso eu digo uma coisa: é normal. Algumas pessoas adeptas a Dieta DUKAN utilizam, nesse período de estagnação, o White Day. Ele é um método comum entre as dukanianas, acho que é recomendável uma vez que já vi várias postagens em que pessoas eliminaram até 1 kg em um único dia. No White Day nós devemos retirar os tolerados por um tempo e outra dica é diminui a quantidade de laticínios consumidos diariamente. Nós temos um li mite diário de 1 litro por dia seja em queijos, leites ou iogurtes, não devemos pas

DIETA DUKAN

Para quem quiser conhecer um pouco mais sobre o método DUKAN de emagrecimento resolvi postar umas informações que encontrei na internet e salvei há algum tempo. Mas, desde já, aconselho a comprar o livro antes de iniciar a dieta. Ele irá abrir mais a mente e te direcionará a um melhor resultado. A dieta Dukan é um tipo de dieta da proteína que é dividida em 4 fases, que permite emagrecer cerca de 5 kg só na primeira semana. Confira os alimentos permitidos, os proibidos e como funciona cada fase desta dieta.   1ª fase da dieta Dukan: fase de ataque. Na 1ª fase da dieta Dukan só é permitido comer os alimentos ricos em proteínas. Não é permitida nenhuma fonte de carboidrato e nenhum doce. Alimentos permitidos : carnes magras, grelhadas, assadas ou cozidas sem adição de gordura, kani, ovos cozidos, peito de peru defumado, iogurte natural ou desnatado, leite desnatado, queijo cotagge. Deve-se comer sempre 1 colher e meia de farelo de aveia por dia, pois