Primeiras atividades.

A base para qualquer programa de redução de peso está na alimentação e prática de exercícios físicos, e como estava parado a um bom tempo, resolvi começar com a atividade que durante alguns meses fora rotina nas minhas tardes: a corrida. Peguei meu tênis, Glauciane e João Pedro e viemos para a Praça dos Girassóis. Eu é claro, disposto a dar no mínimo uma volta completa já que era de costume há alguns meses atrás. Pobre coitado. Saí com o pensamento, vou devagarzinho pra garantir minha volta completa, porém após as primeiras pernadas os 102kg foram mostrando a que vieram, e logo começaram a doer joelhos e demais articulações. As dores foram sumindo com o desenferrujar das engrenagens mas o que começava a pegar nesse momento eram os pulmões, que a cada passo ficavam mais apertados e com uma dor muito fina. Isso estava me deixando com muita dificuldade para respirar e não resisti. Devo ter corrido apenas uns 2k e caminhei o restante. Ciente da minha atual condição física notei que precisarei de mais intensidade nos treinos para poder melhorar minha condição aeróbica. 

Importante!

Minha segunda atividade física mais intensa foi a nossa querida paixão nacional, a pelada, e como não poderia ser diferente da corrida, me cansei com pouco mais de meia hora de bola rolando. Porém o que ficou marcado neste dia foram as consequências da prática de esportes sem material adequado e específico. Meu tênis de futsal foi doado por um amigo e isso já fazem uns 5 anos, então por aí já se tira o estado que o mesmo se encontra. Aliás, meus pés saíram  foi no lucro. Portanto fica a dica, procure sempre adequar-se a atividade que for fazer, com os equipamentos necessários para uma boa execução das atividades além de alongar-se antes e depois dos treinos, para que não fique como eu agora escrevendo este post e com os dedões pulsando...

Para finalizar, neste blog no que se trata de atividades físicas vocês sempre encontrarão variados tipos de esportes, pois sou apaixonados por atividades de todos os tipos e não dispenso um convite. Já estou até me preparando para disputar o próximo torneio de Mela Tiúba (explico o que é depois) que já é tradicionalmente realizado pelo meu amigo Rolf. Fazer o que gosta entra como parte do incentivo para que se possa perseverar no programa de dieta. Espero que vocês possam encontrar algo que tenham prazer em fazer, para que seus rendimentos sejam bons tanto para o físico quanto para o psicológico. Bons treinos!!

Movimentar-se é o caminho.